Una rutina básica de ejercicios que debe acompañar a toda dieta, sea cual sea, es la de caminar unos 30 minutos al día, todos los días, así como como una secuencia de ejercicios de moderada intensidad de manera interdiaria por uno 10 minutos, como trotar, levantar pequeñas pesas, aeróbicos, etc. No hagan ejercicios de gran intensidad porque aumentará su masa muscular innecesariamente y eso le dará más apetito. No olvide el agua con frutas y verduras.
El yoga es genial, en verdad maravillosamente provechoso, ya que le da una autodisciplina y le cambia la forma de enfocar las cosas de la vida. Inténtelo, en internet hay miles de tutoriales gratuitos y en YouTube hay montones de videos en verdad muy buenos. La dieta, el ejercicio, el yoga y una buena actitud al cambio saludable son los elementos fundamentales para lograr ese objetivo de bajar de peso de forma natural.
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