Evitar El Azucar

Así como escribí anteriormente que debemos tener siempre en nuestra dieta, sea cual sea, el agua, las frutas y las verduras. Asimismo, hay alimentos, o mejor dichos sustancias nocivas que debemos alejar completamente de nuestra alimentación por los terribles estragos que producen en nuestro organismo. El enemigo número uno es el azúcar, sobre todo la blanca o fina o refinada, como quieran llamarla. Debemos evitar el azucar ya que ha demostrado, en numerosos estudios científicos, ser la causante de multiples trastornos metabólicos en los adultos, y año tras año, se está volviendo más frecuente que también produzca trastornos en nuestros niños. En la industria moderna se le hecha azúcar a casi todos los alimentos como las bebidas gaseosas, los postres, la leche (si! a la leche le adicionan azúcar, y bastante!), los jugos en caja, el yogurt, etc. Vea en el reverso de los alimentos que compra en el supermercado, si tiene más de 8 gramos de azúcar por porción es definitivamente un aporte calórico innecesario y sumamente dañino.