Ejercicios De Yoga Para Adelgazar

El Yoga es una actividad deportiva relacionada con el equilibrio y la concentración del cuerpo.
Además de ser la disciplina que más se conecta íntegramente con el cuerpo, se pueden quemar unas 150 calorías en una hora de ejercicio
Existen dos posturas muy beneficiosas para la reducción de peso:

Bow Pose

Auda a disminuir la grasa corporal, fortalece la musculatura de brazos, piernas y abdomen. Tienes que colocarte boca abajo, doblar las rodillas y tomarte de los pies. Extender los pies hacia arriba a la vez que levantas la parte superior del tórax, hacer respiraciones y relajate.

Wind-Releasing Pose

Refuerza la zona abdominal y quema la grasa de dicha zona. Debes colocarte boca arriba y elevar tus rodillas hacia el pecho juntando los tobillos. luego juntar tus brazos colocándolos sobre las rodillas y llevar la cabeza al suelo. Respira profundo y relajte.